10 興味深い事実 About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• 研究によると、沈黙と孤独の中で時間を費やすことは、血圧を下げ、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
• 沈黙は、生産性と仕事の効率を高めるために、集中力と集中力を高めるのに役立ちます。
• 単独で時間を費やすことは、新しいアイデアを反映して考える時間とスペースを提供するため、創造性を高めるのにも役立ちます。
• 研究によれば、沈黙の中で行われた自己認識の瞑想と実践は、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
• 沈黙と孤独は、あなた自身についての理解と知識を改善し、心の忍耐、忍耐、鋭さなどの性格の質を高めるのに役立ちます。
• 研究によると、時間だけで時間を費やすことは、自己尊敬と自信を高めるのに役立ちます。なぜなら、それは自分自身との関係を強化し、課題と困難を克服する能力を開発する機会を提供するからです。
• 沈黙と孤独は、より効果的な社会的相互作用を考え、計画するための時間と空間を提供するため、社交の能力を改善するのに役立ちます。
• 調査によると、時間だけで時間を費やすことは、関連するさまざまな要因と結果を考慮する時間と空間を提供するため、適切かつ効果的な決定を下す能力を向上させるのに役立ちます。
• 沈黙と孤独は、就寝前に心と体をリラックスさせる時間と空間を提供するため、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
• 研究によると、沈黙と孤独の中で時間を費やすことは、私たちの周りの世界の生活と美しさを反映し、理解するための時間と空間を提供するため、幸福と繁栄を増やすのに役立ちます。