10 Цікавыя Факты About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Згодна з даследаваннямі, марнаванне часу ў цішыні і адзіноце можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск і знізіць рызыку хваробы сэрца.
• Маўчанне можа дапамагчы павялічыць канцэнтрацыю і засяродзіцца, каб павысіць прадукцыйнасць і эфектыўнасць працы.
• Правядзенне часу ў адзіноце таксама можа дапамагчы павялічыць творчасць, таму што яна забяспечвае час і прастору для разважанняў і думкі пра новыя ідэі.
• Згодна з даследаваннямі, медытацыяй і практыкай самасвядомасці, праведзенай у цішыні, можа дапамагчы знізіць стрэс і трывогу.
• Маўчанне і адзінота могуць дапамагчы палепшыць разуменне і веды пра сябе, а таксама дапамагчы развіваць якасць асобы, напрыклад, цярплівасць, настойлівасць і рэзкасць розуму.
• Згодна з даследаваннямі, марнаванне часу ў адзіноце можа дапамагчы павялічыць самаацэнку і ўпэўненасць у сабе, таму што гэта дае магчымасць умацаваць адносіны з самім сабой і развіваць здольнасць пераадольваць праблемы і цяжкасці.
• Маўчанне і адзінота могуць дапамагчы палепшыць здольнасць да зносін, таму што гэта забяспечвае час і прастору для думкі і планавання больш эфектыўнага сацыяльнага ўзаемадзеяння.
• Згодна з даследаваннямі, марнаванне часу ў адзіноце можа дапамагчы палепшыць здольнасць прымаць адпаведныя і эфектыўныя рашэнні, паколькі ён забяспечвае час і прастору для разгляду розных фактараў і наступстваў.
• Маўчанне і адзінота могуць дапамагчы палепшыць якасць сну, таму што ён забяспечвае час і прастору для расслаблення розуму і цела перад сном.
• Згодна з даследаваннямі, праводзіць час у цішыні і адзіноце можа дапамагчы павялічыць шчасце і росквіт у цэлым, таму што гэта забяспечвае час і прастору, каб разважаць і шанаваць жыццё і прыгажосць свету вакол нас.