10 Sự Thật Thú Vị About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Theo nghiên cứu, dành thời gian trong im lặng và cô độc có thể giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Im lặng có thể giúp tăng sự tập trung và tập trung, để tăng năng suất và hiệu quả làm việc.
• Dành thời gian một mình cũng có thể giúp tăng sự sáng tạo, bởi vì nó cung cấp thời gian và không gian để phản ánh và nghĩ về những ý tưởng mới.
• Theo nghiên cứu, thiền định và thực hành bản thân được thực hiện trong im lặng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• Im lặng và cô độc có thể giúp cải thiện sự hiểu biết và kiến ​​thức về bản thân, và giúp phát triển chất lượng tính cách như kiên nhẫn, kiên trì và sắc bén của tâm trí.
• Theo nghiên cứu, dành thời gian một mình có thể giúp tăng lòng tự trọng và sự tự tin, bởi vì nó cung cấp một cơ hội để củng cố mối quan hệ với bản thân và phát triển khả năng vượt qua những thách thức và khó khăn.
• Im lặng và cô độc có thể giúp cải thiện khả năng giao tiếp xã hội, bởi vì nó cung cấp thời gian và không gian để suy nghĩ và lên kế hoạch tương tác xã hội hiệu quả hơn.
• Theo nghiên cứu, dành thời gian một mình có thể giúp cải thiện khả năng đưa ra các quyết định phù hợp và hiệu quả, bởi vì nó cung cấp thời gian và không gian để xem xét các yếu tố và hậu quả khác nhau liên quan.
• Im lặng và cô độc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, bởi vì nó cung cấp thời gian và không gian để thư giãn tâm trí và cơ thể trước khi đi ngủ.
• Theo nghiên cứu, dành thời gian trong im lặng và cô độc có thể giúp tăng hạnh phúc và thịnh vượng nói chung, bởi vì nó cung cấp thời gian và không gian để suy ngẫm và đánh giá cao cuộc sống và vẻ đẹp của thế giới xung quanh chúng ta.