10 עובדות מעניינות About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• על פי מחקרים, בילוי בשתיקה ובבדידות יכול לעזור להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
• שתיקה יכולה לעזור להגביר את הריכוז והמיקוד, כדי להגביר את הפרודוקטיביות ויעילות העבודה.
• בילוי לבדו יכול גם לעזור להגביר את היצירתיות, מכיוון שהוא מספק זמן ומרחב להרהר ולחשוב על רעיונות חדשים.
• על פי מחקרים, מדיטציה ותרגול של מודעות עצמית המתבצעת בשתיקה יכולים לעזור להפחית לחץ וחרדה.
• שתיקה ובדידות יכולים לעזור בשיפור ההבנה והידע אודות עצמך, ולעזור בפיתוח איכות אישיות כמו סבלנות, התמדה וחדות של הנפש.
• על פי מחקרים, בילוי זמן בלבד יכול לעזור להגביר את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי, מכיוון שהוא מספק הזדמנות לחזק מערכות יחסים עם עצמך ולפתח את היכולת להתגבר על אתגרים וקשיים.
• שתיקה ובדידות יכולים לעזור בשיפור היכולת להתרועע, מכיוון שהיא מספקת זמן ומרחב לחשוב ולתכנן אינטראקציה חברתית יעילה יותר.
• על פי מחקרים, בילוי זמן בלבד יכול לעזור בשיפור היכולת לקבל החלטות מתאימות ויעילות, מכיוון שהוא מספק זמן ומרחב לשקול גורמים ותוצאות שונות הכרוכות בכך.
• שתיקה ובדידות יכולים לעזור בשיפור איכות השינה, מכיוון שהיא מספקת זמן ומרחב להרפות את הנפש והגוף לפני השינה.
• על פי מחקרים, בילוי בשתיקה ובבדידות יכול לעזור להגביר את האושר והשגשוג בכללותו, מכיוון שהוא מספק זמן ומרחב לשקף ולהעריך את חייו ויופיו של העולם סביבנו.