10 Įdomūs Faktai About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Remiantis tyrimais, praleidimas tyloje ir vienatvėje gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką.
• Tyla gali padėti padidinti koncentraciją ir sutelkti dėmesį, kad padidėtų produktyvumas ir darbo efektyvumas.
• Praleisti laiką vien tik gali padėti padidinti kūrybiškumą, nes tai suteikia laiko ir erdvės atspindėti ir galvoti apie naujas idėjas.
• Remiantis tyrimais, tyloje atliktas savęs savarankiškumo meditacija ir praktika gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.
• Tyla ir vienatvė gali padėti pagerinti supratimą ir žinias apie save ir padėti ugdyti asmenybės kokybę, tokią kaip kantrybė, atkaklumas ir proto aštrumas.
• Remiantis tyrimais, praleisti laiką vien tik laikas gali padėti padidinti savęs vertinimą ir pasitikėjimą savimi, nes tai suteikia galimybę sustiprinti ryšius su savimi ir ugdyti galimybę įveikti iššūkius ir sunkumus.
• Tyla ir vienatvė gali padėti pagerinti sugebėjimą bendrauti, nes tai suteikia laiko ir erdvės mąstyti ir planuoti efektyvesnę socialinę sąveiką.
• Remiantis tyrimais, vien tik laiko praleidimas gali padėti pagerinti sugebėjimą priimti tinkamus ir veiksmingus sprendimus, nes tai suteikia laiko ir erdvės apsvarstyti įvairius veiksnius ir pasekmes.
• Tyla ir vienatvė gali padėti pagerinti miego kokybę, nes ji suteikia laiko ir erdvės protui ir kūnui atsipalaiduoti prieš miegą.
• Remiantis tyrimais, praleidimas tyloje ir vienatvėje gali padėti padidinti visą laimę ir gerovę, nes tai suteikia laiko ir erdvės atspindėti ir įvertinti mus supančio pasaulio gyvenimą ir grožį.