10 Fakta Menarik About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Menurut penyelidikan, menghabiskan masa dalam diam dan kesendirian dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Kesunyian dapat membantu meningkatkan kepekatan dan tumpuan, untuk meningkatkan produktiviti dan kecekapan kerja.
• Membelanjakan masa sahaja juga boleh membantu meningkatkan kreativiti, kerana ia menyediakan masa dan ruang untuk mencerminkan dan memikirkan idea -idea baru.
• Menurut penyelidikan, meditasi dan amalan diri sendiri yang dijalankan dalam diam dapat membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
• Kesunyian dan kesendirian dapat membantu meningkatkan pemahaman dan pengetahuan tentang diri anda, dan membantu mengembangkan kualiti keperibadian seperti kesabaran, ketekunan, dan ketajaman minda.
• Menurut penyelidikan, menghabiskan masa sahaja dapat membantu meningkatkan diri sendiri dan keyakinan diri, kerana ia memberikan peluang untuk memperkuat hubungan dengan diri sendiri dan mengembangkan keupayaan untuk mengatasi cabaran dan kesukaran.
• Senyap dan kesendirian dapat membantu meningkatkan keupayaan untuk bersosial, kerana ia menyediakan masa dan ruang untuk berfikir dan merancang interaksi sosial yang lebih berkesan.
• Menurut penyelidikan, menghabiskan masa sahaja dapat membantu meningkatkan keupayaan untuk membuat keputusan yang sesuai dan berkesan, kerana ia menyediakan waktu dan ruang untuk mempertimbangkan pelbagai faktor dan akibat yang terlibat.
• Kesunyian dan kesendirian dapat membantu meningkatkan kualiti tidur, kerana ia memberikan waktu dan ruang untuk melegakan minda dan badan sebelum waktu tidur.
• Menurut penyelidikan, menghabiskan masa dalam diam dan kesendirian dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kemakmuran secara keseluruhan, kerana ia memberikan waktu dan ruang untuk mencerminkan dan menghargai kehidupan dan keindahan dunia di sekeliling kita.