10 Fíricí Suimiúla About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• De réir taighde, is féidir le ham a chaitheamh i dtost agus in uaigneas cuidiú le brú fola a ísliú agus an baol a bhaineann le galar croí a laghdú.
• Is féidir le tost cabhrú le tiúchan agus fócas a mhéadú, chun táirgiúlacht agus éifeachtúlacht oibre a mhéadú.
• Is féidir le ham a chaitheamh ina n -aonar cabhrú le cruthaitheacht a mhéadú, toisc go soláthraíonn sé am agus spás chun machnamh agus smaoineamh ar smaointe nua.
• De réir taighde, is féidir le machnamh agus cleachtadh féin -fheasachta a dhéantar i dtost cabhrú le strus agus imní a laghdú.
• Is féidir le tost agus solitude cabhrú le tuiscint agus eolas fút féin a fheabhsú, agus cabhrú le caighdeán pearsantachta a fhorbairt mar fhoighne, buanseasmhacht, agus géire an aigne.
• De réir taighde, is féidir le ham a chaitheamh ina n -aonar cabhrú le féin -mheas agus féinmhuinín a mhéadú, toisc go dtugann sé deis chun caidrimh leat féin a neartú agus an cumas a fhorbairt chun dúshláin agus deacrachtaí a shárú.
• Is féidir le tost agus solitude cuidiú leis an gcumas chun sóisialú a fheabhsú, toisc go soláthraíonn sé am agus spás chun smaoineamh agus pleanáil idirghníomhaíocht shóisialta níos éifeachtaí.
• De réir taighde, is féidir le ham a chaitheamh ina n -aonar cuidiú leis an gcumas chun cinntí cuí agus éifeachtacha a dhéanamh, toisc go soláthraíonn sé am agus spás chun tosca agus iarmhairtí éagsúla a bhreithniú.
• Is féidir le tost agus uaigneas cabhrú le caighdeán na codlata a fheabhsú, mar cuireann sé am agus spás ar fáil chun an aigne agus an corp a scíth a ligean roimh am codlata.
• De réir taighde, is féidir le ham a chaitheamh i dtost agus in uaigneas cabhrú le sonas agus rathúnas ina iomláine a mhéadú, toisc go soláthraíonn sé am agus spás chun saol agus áilleacht an domhain timpeall orainn a léiriú agus a thuiscint.