10 Ilginç Gerçekler About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Araştırmaya göre, sessizlik ve yalnızlık içinde zaman geçirmek kan basıncını düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sessizlik, üretkenliği ve iş verimliliğini artırmak için konsantrasyonu ve odağı artırmaya yardımcı olabilir.
• Yalnız zaman harcamak yaratıcılığı artırmaya yardımcı olabilir, çünkü yeni fikirleri yansıtmak ve düşünmek için zaman ve alan sağlar.
• Sessizlik içinde yürütülen araştırmaya, meditasyona ve kendi farkındalık uygulamasının stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sessizlik ve yalnızlık, kendiniz hakkındaki anlayış ve bilgiyi geliştirmeye yardımcı olabilir ve sabır, azim ve zihnin keskinliği gibi kişilik kalitesini geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Araştırmaya göre, tek başına zaman geçirmek benlik saygısını ve benlik güvenini artırmaya yardımcı olabilir, çünkü kendinizle ilişkileri güçlendirme ve zorlukların ve zorlukların üstesinden gelme yeteneğini geliştirme fırsatı sağlar.
• Sessizlik ve yalnızlık, sosyalleşme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir, çünkü daha etkili sosyal etkileşimi düşünmek ve planlamak için zaman ve alan sağlar.
• Araştırmaya göre, tek başına zaman geçirmek uygun ve etkili kararlar verme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir, çünkü ilgili çeşitli faktörleri ve sonuçları dikkate almak için zaman ve alan sağlar.
• Sessizlik ve yalnızlık uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir, çünkü yatmadan önce zihni ve vücudu gevşetmek için zaman ve alan sağlar.
• Araştırmaya göre, sessizlik ve yalnızlık içinde zaman geçirmek, bir bütün olarak mutluluğu ve refahı artırmaya yardımcı olabilir, çünkü çevremizdeki dünyanın yaşamını ve güzelliğini yansıtmak ve takdir etmek için zaman ve alan sağlar.