10 Interesants Fakts About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Saskaņā ar pētījumu laika pavadīšana klusumā un vientulībā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku.
• Klusums var palīdzēt palielināt koncentrēšanos un koncentrēšanos, lai palielinātu produktivitāti un darba efektivitāti.
• Laika pavadīšana vien var arī palīdzēt palielināt radošumu, jo tas nodrošina laiku un telpu, lai atspoguļotu un domātu par jaunām idejām.
• Saskaņā ar pētījumiem klusumā veiktā pašapzinuma meditācija un prakse var palīdzēt mazināt stresu un nemieru.
• Klusums un vientulība var palīdzēt uzlabot izpratni un zināšanas par sevi un palīdzēt attīstīt personības kvalitāti, piemēram, pacietību, neatlaidību un prāta asumu.
• Saskaņā ar pētījumu laika pavadīšana vien var palīdzēt palielināt pašnovērtējumu un pašpārliecinātību, jo tas dod iespēju stiprināt attiecības ar sevi un attīstīt spēju pārvarēt izaicinājumus un grūtības.
• Klusums un vientulība var palīdzēt uzlabot spēju socializēties, jo tas nodrošina laiku un telpu domāt un plānot efektīvāku sociālo mijiedarbību.
• Saskaņā ar pētījumu laika pavadīšana vien var palīdzēt uzlabot spēju pieņemt atbilstošus un efektīvus lēmumus, jo tas nodrošina laiku un vietu, lai apsvērtu dažādus faktorus un sekas.
• Klusums un vientulība var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, jo tas nodrošina laiku un vietu, lai pirms gulētiešanas atslābinātu prātu un ķermeni.
• Saskaņā ar pētījumu laika pavadīšana klusumā un vientulībā var palīdzēt palielināt laimi un labklājību kopumā, jo tas nodrošina laiku un telpu, lai atspoguļotu un novērtētu apkārtējās pasaules dzīvi un skaistumu.