10 Цікавыя Факты About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Медытацыя можа дапамагчы знізіць узровень стрэсу і трывогі ў людзей.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць канцэнтрацыю і засяродзіцца на працы ці штодзённай дзейнасці.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць трываласць мозгу і знізіць пашкоджанне клетак мозгу з -за стрэсу.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць эмацыйны кантроль і паменшыць некантралюемы гнеў.
• Медытацыя можа дапамагчы палепшыць здароўе сэрца і знізіць артэрыяльны ціск.
• Медытацыя можа дапамагчы палепшыць якасць сну і знізіць бессань.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць шчасце і задавальненне жыцця.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць цягавітасць і знізіць рызыку болю.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць упэўненасць у сабе і знізіць страх ці сумневы.
• Медытацыя можа дапамагчы павялічыць палітыку і знізіць імпульсіўнасць да прыняцця рашэнняў.