10 Ffeithiau Diddorol About The benefits of meditation on mental health

Transcript:

Languages:

• Gall myfyrdod helpu i leihau lefelau straen a phryder mewn unigolion.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu canolbwyntio a chanolbwyntio ar waith neu weithgareddau dyddiol.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu cryfder yr ymennydd a lleihau difrod celloedd yr ymennydd oherwydd straen.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu rheolaeth emosiynol a lleihau dicter heb ei reoli.
• Gall myfyrdod helpu i wella iechyd y galon a lleihau pwysedd gwaed.
• Gall myfyrdod helpu i wella ansawdd cwsg a lleihau anhunedd.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu hapusrwydd a boddhad bywyd.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu dygnwch a lleihau'r risg o boen.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu hunanhyder a lleihau ofn neu amheuaeth.
• Gall myfyrdod helpu i gynyddu polisi a lleihau byrbwylltra i wneud penderfyniadau.