10 Zajímavý Fakt About Stress

Transcript:

Languages:

• Stres je přirozenou reakcí těla na řešení náročných nebo nebezpečných situací.
• Stres může vyvolat nezdravé stravovací chování, jako je přejídání nebo vyhýbání se jídlu.
• Stres může ovlivnit duševní a fyzické zdraví člověka, jako je úzkost, deprese a bolesti hlavy.
• Cvičení a meditace mohou pomoci snížit stres zvýšením endorfinů a uklidněním mysli.
• Stres může ovlivnit imunitní systém, díky čemuž je osoba náchylnější k infekci a nemoci.
• Stres může ovlivnit produktivitu a výkon při práci.
• Stres může ovlivnit kvalitu spánku člověka, takže je obtížnější dobře spát.
• Stres může vyvolat fyzické příznaky, jako je chvění, zvýšený srdeční rytmus a rychlé dýchání.
• Stres může zhoršit stávající zdravotní stavy, jako je diabetes, hypertenze a astma.
• Provádění zábavných činností a socializace s blízkými může pomoci snížit stres a zlepšit duševní zdraví.