10 Huvitavaid Fakte About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Geneetilised tegurid võivad mõjutada seda, kui haavatav inimene on stressis.
• Stress võib mõjutada immuunsussüsteemi, muutes inimese haiguste suhtes haavatavamaks.
• Sport ja füüsiline aktiivsus võivad aidata vähendada stressi, suurendades endorfiini tootmist.
• Kognitiivne käitumisteraapia võib aidata tuvastada ja juhtida stressi esile kutsuvaid mõtteid.
• Vannitoas laulmine ja laulmine võib aidata stressi leevendada ja tuju parandada.
• Meditatsioon ja jooga võivad aidata vähendada stressi ning parandada vaimset ja füüsilist tervist.
• Unemustrite parandamine võib aidata vähendada stressi ja parandada elukvaliteeti.
• Ajaplaneerimine ja ülesannete juhtimine võivad aidata stressi vähendada, kuna see vähendab ebakindlust ja ärevust.
• Lemmikloomade hooldamine võib aidata vähendada stressi ja parandada vaimset kaevu.
• Tervisliku sotsiaalse suhte säilitamine võib aidata vähendada stressi ja suurendada sotsiaalset tuge.