10 Fapte Interesante About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Pe baza studiilor, meditația mindfulness poate îmbunătăți capacitatea de a regla emoțiile și de a crește fericirea.
• Practicile de mindfulness pot îmbunătăți concentrarea și concentrarea.
• Meditația de mindfulness poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie și anxietate.
• Practicile de mindfulness pot îmbunătăți calitatea somnului și pot ajuta la depășirea insomniei.
• Pe baza cercetării, practica mindfulness poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății inimii.
• Mindfulness poate ajuta la îmbunătățirea abilităților sociale și a relațiilor interpersonale.
• Meditația mindfulness poate ajuta la creșterea creativității și a productivității.
• Practicile de mindfulness pot ajuta la reducerea durerii cronice și a migrenei.
• Pe baza studiului, practica mindfulness poate contribui la îmbunătățirea sănătății mentale și fizice la persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi cancerul sau fibromialgia.
• Mindfulness poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării generale.