10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Stress

Transcript:

Languages:

• Stressi on kehon luonnollinen vaste haastavien tai vaarallisten tilanteiden käsittelemiseksi.
• Stressi voi laukaista epäterveellisen syömiskäyttäytymisen, kuten ylensyö tai ruoan välttäminen.
• Stressi voi vaikuttaa ihmisen henkiseen ja fyysiseen terveyteen, kuten ahdistukseen, masennukseen ja päänsärkyihin.
• Liikunta ja meditaatio voivat auttaa vähentämään stressiä lisäämällä endorfiineja ja rauhoittamalla mieltä.
• Stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä tekee ihmisestä alttiimmaksi tartunnalle ja sairauksille.
• Stressi voi vaikuttaa tuottavuuteen ja suorituskykyyn työssä.
• Stressi voi vaikuttaa ihmisen unen laatuun, mikä vaikeuttaa nukkumista hyvin.
• Stressi voi laukaista fyysisiä oireita, kuten vapina, lisääntynyt syke ja nopea hengitys.
• Stressi voi pahentaa olemassa olevia terveysolosuhteita, kuten diabetes, verenpainetauti ja astma.
• Hauskan toiminnan suorittaminen ja rakkaiden seurustelu voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielenterveyttä.