10 Ffeithiau Diddorol About Stress

Transcript:

Languages:

• Mae straen yn ymateb naturiol gan y corff i ddelio â sefyllfaoedd heriol neu beryglus.
• Gall straen sbarduno ymddygiad bwyta afiach, fel gorfwyta neu osgoi bwyd.
• Gall straen effeithio ar iechyd meddyliol a chorfforol unigolyn, megis pryder, iselder ysbryd a chur pen.
• Gall ymarfer corff a myfyrdod helpu i leihau straen trwy gynyddu endorffinau a thawelu'r meddwl.
• Gall straen effeithio ar y system imiwnedd, gan wneud person yn fwy agored i haint ac afiechyd.
• Gall straen effeithio ar gynhyrchiant a pherfformiad yn y gwaith.
• Gall straen effeithio ar ansawdd cwsg unigolyn, gan ei gwneud hi'n anoddach cysgu'n dda.
• Gall straen sbarduno symptomau corfforol fel crynu, mwy o guriad y galon, ac anadlu'n gyflym.
• Gall straen waethygu cyflyrau iechyd presennol, megis diabetes, gorbwysedd ac asthma.
• Gall cynnal gweithgareddau hwyliog a chymdeithasu ag anwyliaid helpu i leihau straen a gwella iechyd meddwl.