10 Цікаві Факти About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Стрес - це реакція людського організму на зміни в їх оточенні.
• Стрес - це емоційна реакція, пов’язана з ситуаціями, які вважаються загрозливими або тривожними.
• Стрес може негативно вплинути на фізичне, психічне та емоційне здоров'я.
• Стрес може спричинити різні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, проблеми з серцем, депресія та тривожність.
• Тесри можуть викликати різні емоційні розлади, включаючи порушення харчування, розлади сну та порушення фобії.
• Тиск може викликати втрату концентрації, проблеми з навчанням та порушення поведінки.
• Тривале стрес може спричинити зниження витривалості, відсутності енергії та порушень імунної системи.
• Деякі ефективні способи подолання стресу - це фізичні вправи, відпочинок та відстеження поведінкової терапії.
• Деякі методи релаксації, які зазвичай використовуються, - це медитація, йога та проведення методів дихання.
• Зниження стресу може допомогти вам отримати більш високий рівень здоров'я та щасливіше життя.