10 Interesting Fact About Stress

Transcript:

Languages:

• تناؤ چیلنجنگ یا خطرناک حالات سے نمٹنے کے لئے جسم کی طرف سے قدرتی ردعمل ہے۔
• تناؤ غیر صحت بخش کھانے کے رویے کو متحرک کرسکتا ہے ، جیسے کھانے سے زیادہ کھانے یا گریز کرنا۔
• تناؤ کسی شخص کی ذہنی اور جسمانی صحت ، جیسے اضطراب ، افسردگی اور سر درد کو متاثر کرسکتا ہے۔
• ورزش اور مراقبہ اینڈورفنز کو بڑھا کر اور دماغ کو پرسکون کرکے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• تناؤ مدافعتی نظام کو متاثر کرسکتا ہے ، جس سے انسان انفیکشن اور بیماری کے ل more زیادہ حساس ہوجاتا ہے۔
• تناؤ کام پر پیداواری صلاحیت اور کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے۔
• تناؤ کسی شخص کی نیند کے معیار کو متاثر کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے اچھی طرح سے سونے میں مشکل ہے۔
• تناؤ جسمانی علامات کو متحرک کرسکتا ہے جیسے کانپنے ، دل کی دھڑکن میں اضافہ ، اور تیز سانس لینے میں۔
• تناؤ صحت کی موجودہ صورتحال ، جیسے ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر اور دمہ کو خراب کرسکتا ہے۔
• تفریحی سرگرمیوں کا انعقاد اور پیاروں کے ساتھ سماجی بنانا تناؤ کو کم کرنے اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔