10 Interessant Fakta About Stress Management

Transcript:

Languages:

• I følge American Psychological Association er stress en fysiologisk respons som oppstår når noen står overfor en situasjon som anses som truende eller krevende.
• Stress kan påvirke ens fysiske og mentale helse.
• Det er flere stresshåndteringsteknikker som kan bidra til å redusere stress, for eksempel meditasjon, yoga og pusteøvelser.
• Stress kan påvirke en persons kosthold, noe som kan påvirke den generelle helsen.
• Mangel på søvn kan øke en persons risiko for stress.
• Stress kan påvirke en persons produktivitet og ytelse på jobben eller i hverdagen.
• Trening kan bidra til å redusere stress fordi det kan øke endorfinproduksjonen, hormoner som bidrar til å redusere smerter og øke følelsene av lykke.
• Terapi eller rådgivning kan hjelpe noen med å håndtere stress og overvinne problemer som kan forårsake stress.
• Kronisk stress kan påvirke immunforsvaret og øke risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre helseproblemer.
• God tidsstyring kan bidra til å redusere stress fordi det kan hjelpe noen å håndtere prioriteringer og unngå å føle seg for opptatt eller belastet.