10 Zanimiva Dejstva About Stress

Transcript:

Languages:

• Stres je naraven odziv telesa za reševanje zahtevnih ali nevarnih situacij.
• Stres lahko sproži nezdravo prehranjevalno vedenje, na primer prenajedanje ali izogibanje hrani.
• Stres lahko vpliva na človekovo duševno in telesno zdravje, kot so tesnoba, depresija in glavoboli.
• Vadba in meditacija lahko pomagata zmanjšati stres s povečanjem endorfinov in umirjanjem uma.
• Stres lahko vpliva na imunski sistem, zaradi česar je človek bolj dovzeten za okužbo in bolezen.
• Stres lahko vpliva na produktivnost in delovanje pri delu.
• Stres lahko vpliva na človekovo kakovost spanja, kar otežuje dobro spanje.
• Stres lahko sproži fizične simptome, kot so tresenje, povečan srčni utrip in hitro dihanje.
• Stres lahko poslabša obstoječa zdravstvena stanja, kot so diabetes, hipertenzija in astma.
• Izvajanje zabavnih dejavnosti in druženje z ljubljenimi lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati duševno zdravje.