10 Zaujímavý Fakt About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetické faktory môžu ovplyvniť, ako zraniteľná je osoba v strese.
• Stres môže ovplyvniť imunitný systém, vďaka čomu je osoba zraniteľnejšia voči chorobám.
• Športová a fyzická aktivita môže pomôcť znížiť stres zvýšením produkcie endorfínu.
• Terapia kognitívneho správania môže pomôcť identifikovať a zvládnuť myšlienky, ktoré spúšťajú stres.
• Spievanie a spev v kúpeľni môže pomôcť zmierniť stres a zlepšiť náladu.
• Meditácia a jóga môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť duševné a fyzické zdravie.
• Zlepšenie vzorcov spánku môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť kvalitu života.
• Časové plánovanie a riadenie úloh môžu pomôcť znížiť stres, pretože znižuje neistotu a úzkosť.
• Starostlivosť o domáce zvieratá môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť duševnú dobre.
• Udržiavanie zdravého spoločenského vzťahu môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť sociálnu podporu.