10 মজার ঘটনা About Health and Wellness

Transcript:

Languages:

• নিয়মিত অনুশীলন মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ উপশম করতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুম প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• উচ্চ -ফাইবার খাবার গ্রহণ হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
• পর্যাপ্ত জল পান করা কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
• গরম জল দিয়ে স্নান করা পেশী উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
• Mas। ম্যাসেজ থেরাপি ব্যথা হ্রাস করতে এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
• ধ্যান করা ফোকাস এবং ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• গাওয়া ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• গা dark ় চকোলেট খাওয়া হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• বন্ধু বা পরিবারের সাথে কথা বলা স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।