Roedd pob person ar gyfartaledd 4-6 gwaith dros nos.
Pan fyddwn yn cysgu, mae ein hymennydd yn dal i fod yn weithredol ac yn prosesu gwybodaeth o'n cwmpas.
Dim ond tua 5-20 munud y mae'r freuddwyd ar gyfartaledd yn para, er weithiau mae'n teimlo'n hirach.
Rydyn ni'n haws cofio'r breuddwydion sy'n digwydd pan rydyn ni'n cysgu'n gadarn yn y nos, oherwydd ar yr adeg honno fe wnaethon ni brofi mwy o gyfnodau brêc (symudiad llygad cyflym).
Gall breuddwydion effeithio ar ein hwyliau a'n hemosiynau ar ôl i ni ddeffro o gwsg.
Gall breuddwydion ein helpu i oresgyn problemau a dod o hyd i atebion creadigol i'r problemau sy'n ein hwynebu.
Mae rhai pobl yn profi parlys cwsg, sef pan fydd eu cyrff yn deffro ond mae eu hymennydd yn dal i fod mewn cyflwr o gwsg, felly ni allant symud na siarad.
Gallwn reoli ein breuddwydion ein hunain trwy dechneg o'r enw Breuddwydio Lucid.
Mae rhai pobl yn profi'r un freuddwyd dro ar ôl tro, o'r enw breuddwydion cylchol.
Gall breuddwydion weithredu fel ffordd i'n hymennydd brosesu a goresgyn trawma neu brofiad anodd.
