10 Ffeithiau Diddorol About The science and benefits of spending time with friends and loved ones

Transcript:

Languages:

• Yn ôl ymchwil, gall treulio amser gyda ffrindiau a phobl rydyn ni'n eu caru wella ein hiechyd meddwl a chorfforol.
• Pryd gyda ffrindiau a theulu, gallwn deimlo'n hapusach ac osgoi iselder.
• Gall gweithgareddau cymdeithasol fel ymgynnull gyda ffrindiau leihau'r risg o glefyd y galon a strôc.
• Gall cael ffrindiau a theulu agos beri inni fyw'n hirach.
• Gall treulio amser gyda'n hanwyliaid gynyddu ein hyder.
• Gall ffrindiau a theulu ddarparu cefnogaeth emosiynol a'n helpu i oresgyn straen.
• Gall adeiladu perthynas iach gyda ffrindiau a theulu wella ein sgiliau cymdeithasol a'n sgiliau cyfathrebu.
• Gall gweithgareddau cymdeithasol gyda'n hanwyliaid wella ansawdd ein cwsg.
• Gall treulio amser gyda ffrindiau a theulu gynyddu hapusrwydd yn ein gwaith a'n gyrfa.
• Gall adeiladu perthynas iach gyda'n hanwyliaid gynyddu diolchgarwch a lleihau teimladau o unigrwydd.