10 ความจริงที่น่าสนใจ About Milk

Transcript:

Languages:

• นมเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่สำคัญเช่นโปรตีนแคลเซียมวิตามินดีและวิตามินบี 12
• นมวัวเป็นนมที่บริโภคมากที่สุดในโลก
• นมเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายขึ้นโดยร่างกายมนุษย์เมื่อเทียบกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์
• นมแพะมีแคลเซียมและวิตามินเอมากกว่านมวัว
• นมควายมีไขมันมากกว่านมวัว
• นมม้ามีโปรตีนมากกว่านมวัว
• นมแกะมีไขมันและโปรตีนมากกว่านมวัว
• นมถั่วเหลืองมีโปรตีนลีนและคอเลสเตอรอล
• นมอัลมอนด์มีแคลอรี่น้อยกว่านมวัว
• ถั่วนมมีโปรตีนและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร