10 Maraqlı Faktlar About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• İnsan bədəni mütəmadi olaraq edilən məşqlərə uyğunlaşa bilər.
• Ürək-damar məşqləri ağciyər tutumu və əzələ dözümlülüyünü artıra bilər.
• Məşq xoşbəxtlik hisslərini artıra və stressi azalda bilən endorfinlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdıra bilər.
• Güc məşqləri əzələ kütləsi və bədən gücünü artıra bilər.
• Məşqdən əvvəl istiləşmə yaralanmanın qarşısını almağa və performansın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
• Məşq bədəndə ürək sağlamlığını və xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər.
• İnterval məşqləri aerob potensialın artırılmasına və kalori yandırmağa kömək edə bilər.
• İdman konsentrasiyanı və düşünmə bacarıqlarını artırmağa kömək edə bilər.
• Güc məşqləri qadınlarda osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Məşq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yaralanmadan sonra bərpa prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər.