10 Huvitavaid Fakte About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Inimkeha saab regulaarselt teha treeningutega.
• Kardiovaskulaarne treening võib suurendada kopsu läbilaskevõimet ja lihaste vastupidavust.
• Treening võib stimuleerida endorfiinide vabanemist, mis võib suurendada õnnetunnet ja vähendada stressi.
• Tugevusharjutused võivad suurendada lihasmassi ja keha tugevust.
• Soojenemine enne treeningut võib aidata vigastusi vältida ja jõudlust parandada.
• Treening võib parandada südame tervise ja kolesterooli taset kehas.
• Intervalliharjutused võivad aidata suurendada aeroobset mahtu ja põletada kaloreid tõhusamalt.
• Sport võib aidata suurendada keskendumis- ja mõtlemisoskust.
• Tugevusharjutused võivad aidata vältida osteoporoosi naistel.
• Treening aitab parandada une kvaliteeti ja kiirendada taastumisprotsessi pärast vigastust.