10 Sự Thật Thú Vị About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Cơ thể con người có thể điều chỉnh để tập thể dục được thực hiện thường xuyên.
• Tập thể dục tim mạch có thể làm tăng khả năng phổi và sức bền cơ bắp.
• Tập thể dục có thể kích thích giải phóng endorphin, có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng.
• Bài tập sức mạnh có thể tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh cơ thể.
• Sự nóng lên trước khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất.
• Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe và cholesterol trong cơ thể.
• Bài tập khoảng thời gian có thể giúp tăng công suất hiếu khí và đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Thể thao có thể giúp tăng kỹ năng tập trung và tư duy.
• Bài tập sức mạnh có thể giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ.
• Tập thể dục có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng tốc quá trình phục hồi sau chấn thương.