10 Zaujímavý Fakt About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Ľudské telo sa môže prispôsobiť cvičeniu, ktoré sa vykonáva pravidelne.
• Kardiovaskulárne cvičenie môže zvýšiť pľúcnu kapacitu a vytrvalosť svalov.
• Cvičenie môže stimulovať uvoľňovanie endorfínov, ktoré môžu zvýšiť pocity šťastia a znížiť stres.
• Silné cvičenia môžu zvýšiť svalovú hmotu a pevnosť tela.
• Otepľovanie pred cvičením môže pomôcť predchádzať zraneniu a zlepšiť výkon.
• Cvičenie môže zlepšiť zdravie srdca a hladiny cholesterolu v tele.
• Intervalové cvičenia môžu pomôcť zvýšiť aeróbnu kapacitu a efektívnejšie spaľovať kalórie.
• Šport môže pomôcť zvýšiť koncentráciu a schopnosti myslenia.
• Cvičenia silových ciest môžu pomôcť predchádzať osteoporóze u žien.
• Cvičenie môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a urýchliť proces regenerácie po zranení.