10 Fapte Interesante About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Corpul uman se poate adapta la exercițiile fizice făcute în mod regulat.
• Exercițiile cardiovasculare pot crește capacitatea pulmonară și rezistența musculară.
• Exercițiile fizice pot stimula eliberarea de endorfine, ceea ce poate crește sentimentele de fericire și poate reduce stresul.
• Exercițiile de forță pot crește masa musculară și puterea corpului.
• Încălzirea înainte de exercițiu poate ajuta la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea performanței.
• Exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea inimii și nivelul colesterolului în organism.
• Exercițiile de intervale pot ajuta la creșterea capacității aerobe și la arderea caloriilor mai eficient.
• Sportul poate ajuta la creșterea abilităților de concentrare și gândire.
• Exercițiile de forță pot ajuta la prevenirea osteoporozei la femei.
• Exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la accelerarea procesului de recuperare după accidentare.