10 흥미로운 사실 About Sports and exercise physiology

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• 인체는 정기적으로 수행되는 운동에 적응할 수 있습니다.
• 심혈관 운동은 폐 용량과 근육 지구력을 증가시킬 수 있습니다.
• 운동은 엔돌핀의 방출을 자극하여 행복감을 높이고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 강도 운동은 근육량과 신체 강도를 증가시킬 수 있습니다.
• 운동 전의 온난화는 부상을 예방하고 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 신체의 심장 건강과 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다.
• 간격 운동은 호기성 용량을 높이고 칼로리를보다 효과적으로 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스포츠는 집중력과 사고 기술을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 강도 운동은 여성의 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 수면 품질을 향상시키고 부상 후 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.