10 Kawili-wiling Katotohanan About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Ang katawan ng tao ay maaaring ayusin sa ehersisyo na regular na ginagawa.
• Ang ehersisyo ng Cardiovascular ay maaaring dagdagan ang kapasidad ng baga at pagbabata ng kalamnan.
• Ang ehersisyo ay maaaring mapukaw ang pagpapakawala ng mga endorphin, na maaaring dagdagan ang damdamin ng kaligayahan at mabawasan ang stress.
• Ang mga pagsasanay sa lakas ay maaaring dagdagan ang masa ng kalamnan at lakas ng katawan.
• Pag -init bago ang ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang pinsala at pagbutihin ang pagganap.
• Ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang mga antas ng kalusugan ng puso at kolesterol sa katawan.
• Ang mga pagsasanay sa agwat ay maaaring makatulong na madagdagan ang kapasidad ng aerobic at masusunog nang mas epektibo.
• Ang sports ay maaaring makatulong na madagdagan ang mga kasanayan sa konsentrasyon at pag -iisip.
• Ang mga pagsasanay sa lakas ay makakatulong upang maiwasan ang osteoporosis sa mga kababaihan.
• Ang ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at mapabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng pinsala.