10 Qiziqarli Fakt About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Inson tanasi muntazam ravishda amalga oshiriladigan mashqlarga moslashishi mumkin.
• Yurak-qon tomir mashqlari o'pka sig'imi va mushaklarning chidamliligini oshirishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar endorfinlarning chiqarilishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa baxtning his-tuyg'ularini kuchaytiradi va stressni kamaytiradi.
• Kuchli mashqlar mushak massasi va tana kuchini oshirishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar oldidan isitish jarohatlarning oldini olish va ishlashni yaxshilashda yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar tanada yurak xurmo va xolesterin miqdorini yaxshilaydi.
• Intervalli mashqlar aerobik hajmini oshirishga va kaloriyalarni yanada samarali ravishda yoqishga yordam beradi.
• Sport konsentratsiya va fikrlash qobiliyatini oshirishga yordam beradi.
• Kuchli mashqlar ayollarda osteoporozning oldini olishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar uyqudan keyin uyqusizlikni yaxshilashga va shikastlanishni tezlashtirishga yordam beradi.