10 Ffeithiau Diddorol About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Gall y corff dynol addasu i ymarfer corff sy'n cael ei wneud yn rheolaidd.
• Gall ymarfer corff cardiofasgwlaidd gynyddu capasiti'r ysgyfaint a dygnwch cyhyrau.
• Gall ymarfer corff ysgogi rhyddhau endorffinau, a all gynyddu teimladau o hapusrwydd a lleihau straen.
• Gall ymarferion cryfder gynyddu màs cyhyrau a chryfder y corff.
• Gall cynhesu cyn ymarfer corff helpu i atal anaf a gwella perfformiad.
• Gall ymarfer corff wella iechyd y galon a lefelau colesterol yn y corff.
• Gall ymarferion egwyl helpu i gynyddu capasiti aerobig a llosgi calorïau yn fwy effeithiol.
• Gall chwaraeon helpu i gynyddu sgiliau canolbwyntio a meddwl.
• Gall ymarferion cryfder helpu i atal osteoporosis mewn menywod.
• Gall ymarfer corff helpu i wella ansawdd cwsg a chyflymu'r broses adfer ar ôl anaf.