10 Interesants Fakts About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Cilvēka ķermenis var pielāgoties vingrinājumiem, kas tiek veikti regulāri.
• Sirds un asinsvadu vingrinājumi var palielināt plaušu spēju un muskuļu izturību.
• Vingrinājumi var stimulēt endorfīnu izdalīšanos, kas var palielināt laimes sajūtu un mazināt stresu.
• Spēka vingrinājumi var palielināt muskuļu masu un ķermeņa izturību.
• sasilšana pirms fiziskās aktivitātes var palīdzēt novērst ievainojumus un uzlabot sniegumu.
• Vingrinājumi var uzlabot sirds veselību un holesterīna līmeni ķermenī.
• Intervāla vingrinājumi var palīdzēt palielināt aerobo spēju un efektīvāk sadedzināt kalorijas.
• Sports var palīdzēt palielināt koncentrēšanos un domāšanas prasmes.
• Spēka vingrinājumi var palīdzēt novērst osteoporozi sievietēm.
• Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un paātrināt atveseļošanās procesu pēc traumas.