10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Ihmiskeho voi sopeutua liikuntaan, joka tehdään säännöllisesti.
• Sydän- ja verisuoniharjoittelu voi lisätä keuhkojen kapasiteettia ja lihasten kestävyyttä.
• Liikunta voi stimuloida endorfiinien vapautumista, mikä voi lisätä onnellisuuden tunteita ja vähentää stressiä.
• Voimaharjoitukset voivat lisätä lihasmassan ja kehon voimaa.
• Lämmitys ennen liikuntaa voi auttaa estämään vammoja ja parantamaan suorituskykyä.
• Liikunta voi parantaa sydämen terveyttä ja kolesterolitasoja kehossa.
• Väliharjoitukset voivat auttaa lisäämään aerobista kapasiteettia ja polttamaan kaloreita tehokkaammin.
• Urheilu voi auttaa lisäämään keskittymis- ja ajattelutaitoja.
• Voimaharjoitukset voivat auttaa estämään naisten osteoporoosia.
• Liikunta voi auttaa parantamaan unen laatua ja nopeuttamaan palautumisprosessia loukkaantumisen jälkeen.