10 Zanimljivosti About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Ljudsko se tijelo može prilagoditi vježbanju koja se vrši redovito.
• Kardiovaskularna vježba može povećati kapacitet pluća i izdržljivost mišića.
• Vježba može potaknuti oslobađanje endorfina, što može povećati osjećaj sreće i smanjiti stres.
• Vježbe snage mogu povećati mišićnu masu i snagu tijela.
• Zagrijavanje prije vježbanja može pomoći u sprječavanju ozljede i poboljšanju performansi.
• Vježba može poboljšati zdravlje srca i razinu kolesterola u tijelu.
• Intervalne vježbe mogu pomoći u povećanju aerobnog kapaciteta i učinkovitijem sagorijevanju kalorija.
• Sport može pomoći u povećanju vještina koncentracije i razmišljanja.
• Vježbe snage mogu pomoći u sprečavanju osteoporoze kod žena.
• Vježba može poboljšati kvalitetu spavanja i ubrzati postupak oporavka nakon ozljede.