10 Interessant Fakta About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Menneskekroppen kan tilpasse seg trening som gjøres regelmessig.
• Kardiovaskulær trening kan øke lungekapasiteten og muskelutholdenheten.
• Trening kan stimulere frigjøring av endorfiner, noe som kan øke følelsene av lykke og redusere stress.
• Styrkeøvelser kan øke muskelmasse og kroppsstyrke.
• Oppvarming før trening kan bidra til å forhindre skade og forbedre ytelsen.
• Trening kan forbedre hjertehelsen og kolesterolnivået i kroppen.
• Intervalløvelser kan bidra til å øke aerob kapasitet og forbrenne kalorier mer effektivt.
• Sport kan bidra til å øke konsentrasjons- og tenkemåter.
• Styrkeøvelser kan bidra til å forhindre osteoporose hos kvinner.
• Trening kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og fremskynde gjenopprettingsprosessen etter skade.