10 Сонирхолтой Баримтууд About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Хүний биеийг тогтмол хийдэг дасгалд тохируулж болно.
• Зүрх судасны дасгал нь уушигны хүчин чадал, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж чаддаг.
• Дасгал нь аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулж, стрессийг бууруулж чаддаг endorphines-ийн ялгарлыг өдөөж болно.
• Хүч чадлын дасгалууд нь булчингийн масс, биеийн хүчийг нэмэгдүүлж чаддаг.
• Дасгал хийхээс өмнө дулаацуулах нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.
• Дасгал нь бие махбодийн эрүүл мэнд, холестерины түвшинг сайжруулах боломжтой.
• ХӨДӨЛГӨӨНД АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ.
• Спорт нь концентраци, сэтгэлгээний ур чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Хүч чадлын дасгалууд нь эмэгтэйчүүдэд остеопорозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Дасгал нь нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд гэмтэл авсны дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.