10 Fakta Menarik About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Tubuh manusia boleh menyesuaikan diri dengan latihan yang dilakukan secara teratur.
• Latihan kardiovaskular boleh meningkatkan kapasiti paru -paru dan ketahanan otot.
• Latihan boleh merangsang pembebasan endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan kebahagiaan dan mengurangkan tekanan.
• Latihan kekuatan boleh meningkatkan jisim otot dan kekuatan badan.
• Pemanasan sebelum senaman dapat membantu mencegah kecederaan dan meningkatkan prestasi.
• Latihan boleh meningkatkan kesihatan dan tahap kolesterol di dalam badan.
• Latihan selang dapat membantu meningkatkan kapasiti aerobik dan membakar kalori dengan lebih berkesan.
• Sukan dapat membantu meningkatkan kepekatan dan kemahiran berfikir.
• Latihan kekuatan boleh membantu mencegah osteoporosis pada wanita.
• Latihan boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan mempercepatkan proses pemulihan selepas kecederaan.