10 Intressanta Fakta About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Människokroppen kan anpassa sig till träning som görs regelbundet.
• Kardiovaskulär träning kan öka lungkapaciteten och muskeluthålligheten.
• Träning kan stimulera frisättningen av endorfiner, vilket kan öka känslorna av lycka och minska stress.
• Styrkaövningar kan öka muskelmassan och kroppsstyrkan.
• Uppvärmning före träning kan hjälpa till att förhindra skador och förbättra prestandan.
• Träning kan förbättra hjärthälsa och kolesterolnivåer i kroppen.
• Intervallövningar kan bidra till att öka aerob kapacitet och bränna kalorier mer effektivt.
• Sport kan bidra till att öka koncentrationen och tänkande.
• Styrkaövningar kan hjälpa till att förhindra osteoporos hos kvinnor.
• Träning kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och påskynda återhämtningsprocessen efter skada.