10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στην άσκηση που γίνεται τακτικά.
• Η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να αυξήσει την ικανότητα των πνευμόνων και την αντοχή των μυών.
• Η άσκηση μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τα συναισθήματα της ευτυχίας και να μειώσουν το στρες.
• Οι ασκήσεις αντοχής μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη του σώματος.
• Η θέρμανση πριν από την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και στη βελτίωση της απόδοσης.
• Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα.
• Οι ασκήσεις διαστήματος μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αερόβιας χωρητικότητας και στην καύση των θερμίδων πιο αποτελεσματικά.
• Τα αθλήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των δεξιοτήτων συγκέντρωσης και σκέψης.
• Οι ασκήσεις δύναμης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης στις γυναίκες.
• Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης μετά από τραυματισμό.