10 興味深い事実 About Sports and exercise physiology

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• 人体は、定期的に行われる運動に合わせて調整できます。
• 心血管運動は、肺容量と筋肉の持久力を高める可能性があります。
• 運動は、エンドルフィンの放出を刺激し、幸福感を高め、ストレスを軽減することができます。
• 筋力エクササイズは、筋肉量と体力を高めることができます。
• 運動前の温暖化は、怪我を防ぎ、パフォーマンスを改善するのに役立ちます。
• 運動は、体内の心臓の健康とコレステロール値を改善することができます。
• インターバルエクササイズは、有酸素能力を高め、カロリーをより効果的に燃焼させるのに役立ちます。
• スポーツは、集中力と思考スキルを向上させるのに役立ちます。
• 筋力運動は、女性の骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。
• 運動は、睡眠の質を改善し、怪我後の回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。