10 Érdekes Tények About Sports and exercise physiology

Transcript:

Languages:

• Az emberi test képes alkalmazkodni a rendszeresen elvégzett testmozgáshoz.
• A szív- és érrendszeri testmozgás növelheti a tüdő képességét és az izom kitartását.
• A testmozgás stimulálhatja az endorfinok felszabadulását, ami növelheti a boldogság érzéseit és csökkentheti a stresszt.
• Az erõs gyakorlatok növelhetik az izomtömeget és a test szilárdságát.
• A testmozgás előtti felmelegedés elősegítheti a sérülések megelőzését és a teljesítmény javítását.
• A testmozgás javíthatja a szív egészségét és a koleszterinszintet a testben.
• Az intervallumgyakorlatok hozzájárulhatnak az aerob kapacitás növeléséhez és a kalória hatékonyabb elégetéséhez.
• A sport elősegítheti a koncentrációt és a gondolkodási készségeket.
• Az erősségi gyakorlatok segíthetnek megelőzni a nők osteoporózist.
• A testmozgás javíthatja az alvásminőség javítását és a sérülés utáni helyreállítási folyamat felgyorsítását.