Η αυτοάμυνα είναι μια τεχνική για να προστατευτείτε από φυσικές ή λεκτικές επιθέσεις.
Η αυτοάμυνα μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και να μειώσει τον φόβο.
Οι τεχνικές αυτοάμυνας είναι πολύ χρήσιμες για την αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι τεχνικών αυτοάμυνας, όπως το καράτε, το Taekwondo και το Jiu-Jitsu.
Η αυτοάμυνα μπορεί να διδαχθεί στα παιδιά νωρίς για να αποφευχθεί η βία στα σχολεία ή στο περιβάλλον.
Μία από τις δημοφιλείς τεχνικές αυτοάμυνας είναι να χρησιμοποιήσετε το σπρέι πιπεριού για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από επιθέσεις.
Η αυτοάμυνα μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας καθημερινά αντικείμενα, όπως πλήκτρα ή ομπρέλες.
Εκτός από τη φυσική, η αυτοάμυνα περιλαμβάνει επίσης ψυχολογικές πτυχές και στρατηγικές για την αποφυγή του κινδύνου.
Η αυτοάμυνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Όταν κάνετε αυτοάμυνα, είναι σημαντικό να αποφύγετε πάντα μεγαλύτερη βία και να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη δυνατή δύναμη για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
