Auto -apărarea este o tehnică pentru a vă proteja de atacurile fizice sau verbale.
Auto -apărarea poate crește confidența de sine și poate reduce frica.
Tehnicile de autoapărare sunt foarte utile pentru a face față violenței domestice.
Există diferite tipuri de tehnici de autoapărare, cum ar fi karate, taekwondo și jiu-jitsu.
Auto -apărarea poate fi învățată copiilor din timp pentru a evita violența în școli sau în mediul înconjurător.
Una dintre cele mai populare tehnici de autoapărare este să folosească spray de piper pentru a se apăra de atacuri.
Auto -apărarea se poate face, de asemenea, folosind obiecte zilnice, cum ar fi tastele sau umbrele.
Pe lângă fizic, autoapărarea implică, de asemenea, aspecte și strategii psihologice pentru a evita pericolul.
Auto -apărarea poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale.
Atunci când faceți autoapărare, este important să evitați întotdeauna o mai mare violență și să folosiți cea mai bună forță posibilă pentru a vă proteja pe tine și pe ceilalți.
