Kendini savunma, kendinizi fiziksel veya sözlü saldırılardan korumak için bir tekniktir.
Kendini savunma kendine güven verebilir ve korkuyu azaltabilir.
Kendini savunma teknikleri aile içi şiddet ile başa çıkmak için çok yararlıdır.
Karate, Taekwondo ve Jiu-Jitsu gibi çeşitli kendini savunma teknikleri vardır.
Kendini savunma, okullarda veya çevredeki şiddetten kaçınmak için çocuklara erken öğretilebilir.
Popüler kendini savunma tekniklerinden biri, kendilerini saldırılardan korumak için biber spreyi kullanmaktır.
Kendini savunma, anahtarlar veya şemsiyeler gibi günlük nesneler kullanılarak da yapılabilir.
Fiziksel olarak, kendini savunma da tehlikeden kaçınmak için psikolojik yönleri ve stratejileri de içerir.
Kendini savunma stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kendini savunma yaparken, her zaman daha fazla şiddetten kaçınmak ve kendinizi ve başkalarını korumak için mümkün olan en iyi gücü kullanmak önemlidir.
