Selbstverteidegung ass eng Technik fir Iech selwer vu kierperlecher oder verbal Attacken ze schützen.
Selbstverteidegung kann Selbstvertrauen erhéijen a friessen Angscht.
Selbstverteidegung Techniken si ganz nëtzlech fir mat Gewalt am Stot ze këmmeren.
Et gi verschidden Zorte vu Selbstverteidegungs Techniken, wéi Karate, Takenwondo, an Jiu-Jitsu.
Selbstverteidegung kann op Kanner fréi geléiert ginn fir Gewalt a Schoulen oder an der Ëmgéigend Ëmfeld ze vermeiden.
Eng vun de populäre Selbstverteidegung Technike ass Pefferspray fir sech selwer aus Attacken ze verdeedegen.
Selbstverteidegung kann och mat alldeeglechen Objete gemaach ginn, sou wéi Schlësselen oder Regenbrellas.
Eisen heescht dat niess Entsatzstrooss mussen och psychologeschen Aspekter a Strategien.
Selbstverteidegung kann hëllefen Stress ze reduzéieren a mental Gesondheet ze verbesseren.
Wann Dir Selbstverteidegung maacht, ass et wichteg fir ëmmer grouss Gewalt ze vermeiden a benotzt déi bescht méiglech Stäerkte fir Iech selwer an anerer ze schützen.
