Is teicníc é féinchosaint chun tú féin a chosaint ó ionsaithe fisiciúla nó ó bhéal.
Is féidir le féinchosaint féinmhuinín a mhéadú agus eagla a laghdú.
Tá teicnící féinchosanta an -úsáideach chun déileáil le foréigean teaghlaigh.
Tá cineálacha éagsúla teicnící féinchosanta ann, mar shampla karate, taekwondo, agus jiu-jitsu.
Is féidir féinchosaint a mhúineadh do leanaí go luath chun foréigean a sheachaint i scoileanna nó sa timpeallacht máguaird.
Is é ceann de na teicnící féinchosanta coitianta ná sprae piobar a úsáid chun iad féin a chosaint ó ionsaithe.
Is féidir féinchosaint a dhéanamh freisin trí rudaí laethúla a úsáid, mar shampla eochracha nó scáthanna fearthainne.
Chomh maith le fisiciúil, bíonn gnéithe agus straitéisí síceolaíocha i gceist le féinchosaint chun contúirt a sheachaint.
Is féidir le féinchosaint cabhrú le strus a laghdú agus meabhairshláinte a fheabhsú.
Agus féinchosaint á dhéanamh agat, tá sé tábhachtach foréigean níos mó a sheachaint i gcónaí agus an neart is fearr is féidir a úsáid chun tú féin agus daoine eile a chosaint.
