Ang pagtatanggol sa sarili ay isang pamamaraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pisikal o pandiwang pag -atake.
Ang pagtatanggol sa sarili ay maaaring dagdagan ang tiwala sa sarili at mabawasan ang takot.
Ang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili ay napaka -kapaki -pakinabang para sa pagharap sa karahasan sa tahanan.
Mayroong iba't ibang mga uri ng mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, tulad ng Karate, Taekwondo, at Jiu-Jitsu.
Ang pagtatanggol sa sarili ay maaaring ituro sa mga bata nang maaga upang maiwasan ang karahasan sa mga paaralan o sa nakapaligid na kapaligiran.
Ang isa sa mga tanyag na diskarte sa pagtatanggol sa sarili ay ang paggamit ng paminta spray upang ipagtanggol ang kanilang sarili mula sa mga pag -atake.
Ang pagtatanggol sa sarili ay maaari ring gawin gamit ang pang -araw -araw na mga bagay, tulad ng mga susi o payong.
Bukod sa pisikal, ang pagtatanggol sa sarili ay nagsasangkot din ng mga sikolohikal na aspeto at diskarte upang maiwasan ang panganib.
Ang pagtatanggol sa sarili ay makakatulong na mabawasan ang stress at pagbutihin ang kalusugan ng kaisipan.
Kapag gumagawa ng pagtatanggol sa sarili, mahalaga na laging maiwasan ang higit na karahasan at gamitin ang pinakamahusay na posibleng lakas upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba pa.
